東京都でインフルエンザが再流行し、17年ぶりに注意報基準を超えました。現在はB型が主流で、子供を中心に感染が広がり学級閉鎖が急増。中学受験シーズンとも重なり、受験生への感染を防ぐため家庭内でもマスク着用などの徹底した対策が取られています。都は手洗いや消毒の徹底を呼びかけています。
インフル再流行の原因
今回の異例な再流行は、主にインフルエンザB型への移行が要因です。A型が収束し始めたタイミングでB型が「爆発的に」増えており、特に学校などの集団生活の場で子供を中心に感染が広がっています。17年ぶりに注意報基準（定点あたり10人）を再び超えるという、非常に珍しい事態となっています。
インフルエンザの効果的な予防法
中学受験シーズンと重なっているため、家庭内での徹底した対策が求められます。
- 物理的な遮断: 家族間でも家の中でのマスク着用や、感染疑いがある人との接触を避けること。
- 基本の徹底: こまめな手洗い・アルコール消毒。
- 免疫の維持: 家族全員での予防接種（発症抑制や重症化防止のため）。
もしもかかった時は？
発熱などの症状が出た場合は、たとえ熱が下がっても周囲（特に受験生など）にうつさないよう、慎重な行動が必要です。
- 早期受診: 特に子供や受験生がいる家庭では、早めに医療機関へ相談すること。
- 隔離の徹底: 家庭内でも部屋を分けるなどの「接触をしない」工夫を検討してください。
まとめ
現在、東京都を中心にインフルエンザが再流行しており、学級閉鎖も急増しています。受験シーズンという大切な時期だからこそ、都が呼びかけている通り「こまめな手洗い・消毒」を改めて徹底し、家族一丸となって感染防衛に努めることが重要です。
参考：体の内部からインフルエンザに打ち勝つ！ 薬膳の効能を紹介
インフルエンザのようなウイルス性の感染症に対して、薬膳では「ウイルスを追い出す力（解表）」と「病気に負けない土台作り（補気）」を重視します。また、ウイルスに負けない「防衛力（衛気）」を高めることと、喉の乾燥を防ぐ「潤い」も重要です。
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1. 免疫のバリアを強化する（補気）
体の表面にバリアを張り、ウイルスの侵入を防ぐ食材です。
- 長芋・山芋: 「天然の滋養強壮剤」。肺と胃腸を丈夫にし、免疫の土台を作ります。
- きのこ類: 元気を補い、病気にかかりにくい体質へ導きます。
2. ウイルスを追い出す（発散）
「ゾクゾクする」「喉がイガイガする」といった引き始めに、邪気を体外へ発散させます。
- 長ねぎ・生姜: 体を温め、発汗を促すことでウイルスを追い出します。
- 紫蘇（しそ）: 停滞した「気」を巡らせ、喉の違和感を和らげます。
3. ミカンで「潤い」と「気の巡り」をケア
冬の定番ミカンは、インフルエンザ対策に非常に有効です。
- 喉と肺の保護: 肺を潤して咳を鎮めるほか、豊富なビタミンCが抵抗力を高めます。
- リフレッシュ効果: 爽やかな香りがストレスを解消し、免疫力の低下を防ぎます。
- ポイント: 白い筋には血流を良くする成分が含まれるため、一緒に食べるのがおすすめです。
4. 喉の炎症を抑える（清熱・潤肺）
熱感や強い喉の痛みがある時に効果的です。
- 大根・れんこん: 粘膜を保護し、喉の炎症を鎮めて痰を切りやすくします。
- 梨: 熱による体の乾燥を癒やします。
おすすめの養生レシピ：ミカンと生姜のホットドリンク
「少し疲れたな」「喉が乾燥するな」という時に。
- ミカンを絞る（または果肉をほぐす）。
- カップに入れ、お湯、すりおろし生姜、はちみを加える。
- ミカンの皮を少し刻んで入れると、香りの成分（陳皮）でさらに「気」が巡り、呼吸が楽になります。
とはいえ、薬膳はあくまで「予防」や「回復のサポート」です。高熱が出たり、インフルエンザが疑われる場合は、無理せず早めに医療機関を受診してくださいね。
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